神经紊乱怎么治好

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

神经紊乱可以采取调整睡眠习惯、饮食调理、心理治疗、药物治疗等，大部分人能被治好。

1、调整睡眠习惯：

经常熬夜玩电子产品、睡眠环境异常等因素，导致睡眠障碍，人体休养不足，可能会引起神经紊乱。建议保持规律的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，睡觉前进行深呼吸、冥想或温水泡澡等放松活动，缓解焦虑、紧张等情绪，帮助睡眠。

2、饮食调理：

避免过度饮酒和咖啡因等刺激性食品和饮料，适量吃新鲜的水果、蔬菜和全谷物，改善神经功能。适当运动，促进消化，缓解精神压力。

3、心理治疗：

如果病情较为严重，引起焦虑、抑郁、紧张等情况，建议就医采取心理治疗，比如认知行为治疗、与心理医生谈话等。

4、药物治疗：

还可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物，修复受损神经细胞，缓解不适症状。

对于神经紊乱，一般建议采取综合治疗，患者要积极配合医生进行治疗，做好日常护理，大部分患者都能被治好。