一个动作可以消除耳鸣吗

王利一主任医师

五官科北京医院

通常无法通过一个动作消除耳鸣。但是可以通过堵住耳朵、按摩耳朵、张嘴与闭嘴等方式缓解耳鸣。

1、堵住耳朵：

患者可以用两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速放开，促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣，以及缓解脑部疲劳有好处。

2、按摩耳朵：

洗脸时轻揉搓耳朵及耳垂，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，刺激神经末梢，可以有效促进血液、淋巴组织循环和代谢，调节人体脏腑机理，缓解耳鸣。

3、张嘴与闭嘴：

将嘴最大限度地张开，向外呼气，然后用力吸一口气再闭合，连续多次，使咽喉部得到活动，保持耳咽管通畅，保持耳朵内外的压力平稳，对于防治耳鸣有较好的效果。

患者还可以通过捏鼻鼓气法、单腿跳跃等方式来缓解耳鸣。建议患者及时入院就诊，在明确病因后，积极进行治疗。患者需要保持居住环境的安静，保持饮食的清淡，保持积极乐观的心态，以及良好的作息习惯。