维生素片什么时候吃效果好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

维生素片在饭后服用的效果通常是比较好的。

常见的维生素片有维生素C片、维生素B12片、维生素B6片、维生素E片等，能为机体补充维生素，维持人体的正常生理功能，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，对人体有好处。

通常情况下，建议在饭后服用维生素片。因为空腹服用维生素片可能会对胃黏膜产生刺激，导致用药者出现恶心、呕吐、腹痛等症状。而且部分维生素需要在小肠内吸收，如果肠道内没有食物，可能会提前被吸收，影响效果。

但是，由于用药者的个人体质不同、维生素片的类型不同等，具体用药时间也会有所差异，建议用药者在医生的指导下合理服用维生素片，不要自行盲目服用，导致维生素摄入过多，对身体造成影响。

用药者平时还可以从食物中获取维生素，比如适量吃胡萝卜、茄子、花椰菜、香蕉、火龙果、雪梨等新鲜蔬果。还要适当进行体育锻炼，增强体质，对增强免疫力也有帮助。