吃山楂片会胖吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

一般过量吃山楂片可能会胖，适量吃通常不会。

高热量饮食习惯、运动量减少、内分泌失调等都可能是引起身体发胖的原因。山楂片是以山楂为主要原材料二次加工制作而成的食物，虽然含有蛋白质、脂肪、维生素C等营养成分，具有健胃消食、行气散瘀等作用，但是也含有较高的糖分。

如果过量吃山楂片，导致糖分摄入过多，或者因山楂片中含有的山楂发挥提升食欲的作用，导致进食量显著增加，使身体摄入过多热量不能及时消耗，就可能导致多余热量逐渐转化成脂肪囤积在体内，引发肥胖。但是如果平时偶尔适量吃山楂片，没有导致热量摄入过多，通常不会引起明显发胖。

为避免出现肥胖的情况，平时需注意合理饮食，尽量少吃过于油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，可在平时尽量选择低脂肪、低热量的食物，如柚子、柠檬、苹果、香蕉、丝瓜、冬瓜等，还可配合体育运动帮助身体消耗热量，如跑步、爬山、打羽毛球等。