爬山没瘦反而胖了

朱明炜主任医师

营养科北京医院

爬山没瘦反而胖了可能是肌肉含量增加、喝水比较多、饮食不当等原因引起的，需要积极进行对症处理。

1、肌肉含量增加：

爬山的时候体内的脂肪会被消耗，肌肉也可以得到较好的锻炼，可能会导致肌肉含量增加，肌肉的密度比较大，就可能会导致体重上升的情况，属于正常的生理现象，养成良好的锻炼习惯即可。

2、喝水比较多：

如果爬山的时候消耗了大量水分，就可能会导致平时喝水比较多，导致体内水分堆积，引起体重上升、浮肿等症状，一般不需要特殊处理，控制好饮水量即可。

3、饮食不当：

如果在爬山后没有控制饮食，摄入了热量较高的食物，比如炸鸡、肥肉、蹄髈等，就可能会导致体内脂肪堆积，引起长胖的情况，需要积极控制饮食。

除此之外，该症状还可能是库欣综合征、甲状腺功能减退、垂体瘤等原因引起的，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情。