喝茶可以喝牛奶吗

一般情况下，喝茶可以喝牛奶，但是不利于身体吸收营养。具体情况分析如下：
茶含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡因、肌醇、叶酸、氨茶碱、鞣酸等成分，而牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等物质。一般情况下，喝茶可以喝牛奶，两者之间一般没有禁忌，不会产生有害物质。但是在喝茶的同时喝牛奶，茶中的鞣酸会阻碍牛奶中的钙离子被身体吸收，同时茶中氨茶碱、鞣酸等酸性物质会与牛奶中的钙发生反应，形成不能被肠胃所吸收的钙质，会被排出体外，导致茶和牛奶中能被吸收的营养减少。
建议在喝牛奶的时候不要空腹，要和面包、馒头等食物一起吃，使营养吸收均衡。喝茶时不要喝过浓的茶，否则会对内分泌系统、中枢神经系统等产生不良影响。同时也不要在睡前喝茶，容易导致过度兴奋而失眠。