每天吃坚果有什么好处

一般情况下，每天吃坚果会有一些好处，比如提供能量、减少便秘、增强抵抗力等，具体情况分析如下：
1.提供能量：坚果含有丰富的蛋白质，可以为人体提供所需要的能量，人体在饥饿的情况下吃一些坚果，可以起到饱腹的作用。
2.减少便秘：坚果含有丰富的油脂，能够很好的润肠通便，有利于帮助排便困难的人减轻痛苦，减少便秘。
3.增强抵抗力：坚果里面含有充足的矿物质和维生素，这些营养物质可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，降低生病的概率。
虽然每天吃坚果有一定的好处，但是建议食用者适量吃，不可以一次性吃得过多，否则可能会导致能量过剩，容易引起肥胖。