一天最多吃几个橘子

一般情况下，橘子富含多种营养物质，一天最多吃3个橘子，超过3个容易引发上火或肠胃不适。具体内容如下：
橘子富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养物质，适量食用能够起到开胃理气、止咳润肺、降低胆固醇等作用，但一般情况下，一天吃3个橘子就能够较好地补充营养，一天吃橘子的数量超过3个，可能会引起上火，导致口舌生疮，还可能导致体内摄入过多橘子中的有机酸成分，对胃肠道黏膜产生刺激，出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
另外，吃橘子的同时不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质成分遇到果酸可能会凝固、沉淀，影响机体正常的消化、吸收。