生蚝补锌吗

生蚝一般指牡蛎。牡蛎通常是可以补锌的，可以适量进食。
牡蛎富含的牛磺酸可以促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，具有益智、增强记忆力的功效。牡蛎中锌含量约为9.39mg/100g，属于锌含量比较高的一种食物。所以适量食用牡蛎，有利于补充身体所需的锌，而锌是人体中不可缺少的一种微量物质，主要存在于骨骼、肌肉等部位。补充锌可以提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，保持肝脏的代谢功能。
但是过敏体质不建议吃牡蛎，否则可能会导致过度免疫反应，表现为皮疹、红肿、发热等，危害机体的健康。