筋膜枪有什么好处和坏处

筋膜枪主要有缓解身体的疲劳、预防肌肉纤维化、完成运动前热身的好处；坏处包括造成肌肉肿痛、引起骨隐裂。
一、好处
1、缓解身体的疲劳：筋膜枪的震动能够抵达到深层筋膜，可以缓解身体疲劳。
2、预防肌肉纤维化：筋膜枪能够帮助缺乏运动的人放松紧绷的肌肉，促进肌肉中的血液循环，有效预防肌肉纤维化和萎缩。
3、完成运动前热身：运动之前使用筋膜枪冲击目标肌肉群，可以增大肌肉中的血液流量，提高温度，起到快速热身的作用。
二、坏处
1、造成肌肉肿痛：筋膜枪可能会存在振幅和推力不稳定、击打力度过强的问题，很可能导致皮下血管破裂、肌肉撕裂酸痛等问题。
2、引起骨隐裂：如果长时间使用筋膜枪，很容易伤害骨骼，甚至造成骨隐裂。