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辟谷第二天好饿怎么办

朱明炜主任医师

外科北京医院

辟谷是一种不吃五谷杂粮的养生方式,可以达到减肥、养生的目的。辟谷第二天好饿,可以通过多喝水、转移注意力、按压饥点等方式缓解。
1、多喝水:在辟谷期间,由于胃部的食物较少、空间较大,通过多喝水的方式,能够撑起胃部的一部分空间,建议小口、慢慢的喝,有助于缓解症状。
2、转移注意力:在辟谷期间不适宜进行体力、脑力活动,可以选择看电影、看书、听音乐等放松的活动来转移注意力也能够减少饥饿感。
3、按压饥点:饥点是一个与饥饿有密切关系的穴位,位于耳部,当胃肠向控制食欲的下丘脑发出信号时,会有进食的欲望,而按压饥点则能起到阻止饥饿信号传递的作用。
此外,还可以选择佩戴腰带、静坐、睡觉等方式缓解症状,当身体明显不适的时候建议停止辟谷。
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