米面的营养价值及功效

米面的营养价值主要有补充能量和帮助消化，由于米面属于食物，所以通常不具有功效。
米面是以大米、糯米为原料制作的，含有丰富的碳水化合物、糖分、膳食纤维、植物蛋白等营养成分。适量食用米面后，其中的碳水化合物和糖分可以迅速为身体提供能量，缓解疲劳。膳食纤维进入肠道后可以促进肠道蠕动，帮助食物消化、排空，有利于增进食欲。但通常不建议过量食用米面，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀等不适症状。
日常生活中要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、火锅、汉堡等，还要多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。