转肚子可以瘦肚子吗

长期坚持转肚子一般可以瘦肚子，否则就没有明显的效果。
转肚子主要的方式是转呼啦圈，在此过程当中，会消耗肚子的脂肪，长期坚持一般能逐渐减少脂肪的堆积，达到瘦肚子的目的，不过还要同时控制饮食，不吃高热量食物，比如蛋糕、红烧肉、肥肉、油条等。若平时只是偶尔转肚子，脂肪燃烧量比较少，或者基本不会被消耗，通常没有明显的瘦肚子效果，不坚持锻炼即使瘦下来也容易反弹，导致减肥效果不理想。部分人群锻炼期间还不节制饮食，对体重的影响也比较大。
不过在转肚子的时候，不要选择太重的呼啦圈，以免引发腹内的器官不适，不利于身体健康。