坚果麦片吃了会发胖吗

坚果麦片吃了可能不会发胖，也可能会，需根据实际情况来判断。
发胖通常是因热量摄入过多，不能有效消耗引起的。坚果麦片一般是将核桃、巴旦木、腰果等坚果和麦片混合制作而成，属于热量较高的一种食物，但是如果适量吃，合理控制总体热量摄入，没有造成热量过剩，一般不会发胖。但是若长期、过多地吃坚果麦片，并且运动较少，因多余热量不能有效消耗转化成脂肪后，就容易出现发胖的情况。
为了合理控制体重，建议平时养成健康的饮食习惯，保证膳食结构多元化，避免暴饮暴食，不要吃过多热量过高的食物，如炸鸡、烧烤等，还可通过跑步、游泳、爬山等方式进行适度锻炼。