背久了单肩包肩膀疼怎么办

背久了单肩包肩膀疼可能是过度劳累引起的，也可能和肩关节周围炎、脊柱侧弯等原因相关，可对症改善。
1、过度劳累：因单肩包在一侧背的时间过长，就可能因单侧肩部肌肉和韧带长时间受压，造成血液循环不畅，引发疼痛不适感，一般通过及时放下单肩包改善压迫，及时热敷促进局部血液循环，有助于缓解。
2、肩关节周围炎：长期背单肩包，但是一侧肩部肌肉长时间处于过度紧张的状态，可能诱发肩关节周围炎，造成肩部疼痛。可在医生指导下使用布洛芬片、吲哚美辛胶囊等药物，减轻炎症并且缓解疼痛，有必要时还可通过医生进行针灸，起到疏通经络、活血化瘀的作用。
3、脊柱侧弯：因青少年还处于骨骼发育阶段，因长期背单肩包使两侧脊柱受力不均匀，就可能造成脊柱侧弯，导致双肩不等高，还可能有轻微疼痛感。有必要时可遵医嘱进行支具治疗，平时注意养成正确的坐姿、站姿习惯。
除上述常见原因外，还有相对常见的原因，如筋膜炎、肱二头肌长头腱炎、颈椎病等，建议患者及时前往医院就诊，明确病情后做好相应治疗。