吃什么能让手臂变粗

锻炼者通常可以适量吃营养充足且均衡的食物，一般能让手臂变粗，不建议通过吃药来增粗手臂。
如果锻炼者的身体比较瘦弱，想要让手臂变粗，增加手臂力量，通常可以在锻炼的同时，适量吃富含营养的食物，还要保证营养均衡。建议锻炼者可以适量吃苹果、葡萄、草莓等富含维生素的食物，还可以吃鸡蛋、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，通常可以给身体补充足够的营养，有助于锻炼手臂，增加手臂的肌肉。锻炼者要注意，在进行饮食调理的同时，还要进行相应的运动锻炼，比如打羽毛球、举哑铃等，才能够锻炼出肌肉，而不是出现肥胖的情况。
建议锻炼者务必采取科学的方式来增肌，不要盲目吃药，药物容易对身体造成损害，不利于身体健康。