来月经可以吃板栗吗

来月经的女性可以适量吃板栗。
建议用量：50g（约5个）/天
板栗含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，而且板栗性平，通常不会对身体造成刺激，来月经的女性适量吃板栗，还可以补充体内营养，促进血液循环，有助于身体健康。
但是建议来月经的女性不要过量吃板栗，板栗不易消化，过量吃可能会引起腹胀、腹痛、便秘等不适症状。此外，对板栗过敏、脾胃虚弱、阴虚内热等人群也应慎吃板栗。
来月经的女性在日常生活中需要注意身体的保暖，避免腹部受凉，还需要养成良好的生活习惯，做好外阴周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体恢复。