来月经可以吃橄榄吗

来月经的女性可适量食用橄榄。
建议用量：50g（约10个）/天
来月经是一种正常的生理现象，但是容易导致女性出现痛经、小腹下坠等不适症状，要注意饮食。橄榄的营养价值比较高，含有蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，可以为来月经的女性补充营养，增强体质，适量食用一般不会导致身体不适。
但是橄榄中蛋白质、油脂含量比较高，通常不建议来月经的女性食用过多，否则可能会刺激胃肠，出现腹痛、腹泻等不良反应。此外，过敏体质、急性肠胃炎、糖尿病等人群应慎食橄榄。
在日常生活中，建议来月经的女性不要食用刺激的食物，比如辣椒、雪糕、冰镇西瓜等，适量食用小米粥、红枣、龙眼等温热的食物。同时需要多休息、多喝温水，注意保暖，避免着凉。