孕早期可以吃奇亚籽吗

孕早期可以适量吃奇亚籽。
建议用量：10g（约1小把）/天
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素A、氨基酸等营养物质，孕早期一般是可以适量吃的，不仅可以保证营养物质摄入多样化，补充身体所需的营养物质，还可以促进身体健康，促进胎儿发育。
但是奇亚籽的膳食纤维含量多，如果过量吃，就可能会导致孕妇出现消化不良的情况，进而导致营养摄入减少，不利于胎儿发育。此外，过敏体质者、低血压者、消化功能不好者等应慎吃奇亚籽。
孕早期要养成良好的生活习惯，除了避免饮酒之外，还需避免抽烟，早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼，有利于胎儿的发育。