孕妇可以吃海苔吗

孕妇通常可以适量吃海苔。
建议用量：约20g/天
海苔富含膳食纤维和人体所需的矿物质，如钙、磷、钾、碘等，对孕妇无害，同时具有促进肠道蠕动、补钙、预防甲状腺肿大、调节酸碱平衡等多重益处。
但是海苔所含盐分和味精的浓度较高，过量食用可能导致血压上升。对于体质虚寒、腹胀者而言，过度食用其性质偏寒的食物可能会带来不良影响。此外，对海苔过敏的人、哮喘患者、甲状腺功能亢进症患者等应慎吃海苔。
在怀孕期间，为了满足其全面的营养需求，应以新鲜的蔬菜、肉类和蛋白质为主，还要定期进行产前检查，明确胎儿的情况。