维生素片和水果哪个好

维生素片和水果都比较好，维生素片和水果都可以提供人体所需的维生素、矿物质等营养物质。但它们的吸收效果、方便性、成分控制略有不同，可以根据实际情况选择。具体分析如下：
1.吸收效果：水果中的维生素和矿物质通常比维生素片更易被人体吸收。水果中的维生素和矿物质大多是天然的，与人体的吸收机制更为相似，而且水果中还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助营养物质更好地被吸收。
2.方便性：维生素片比水果更加方便。人们可以在任何时间、任何地点服用维生素片，而无需像吃水果那样需要准备、清洗和削皮等操作。
3.成分控制：维生素片可以更加精确地控制成分和剂量，确保人体获得足够的营养物质。水果的营养成分和含量因品种、季节、存储和烹饪方式等因素而异，难以控制。
维生素片和水果都是人体所需的营养来源，建议通过多种途径获取营养物质，维护身体健康。对于一些特定的人群，如缺乏某些营养物质的人群或者在某些特殊情况下，可以在医生的建议下适当地补充维生素片。对于一般人群而言，通过多吃水果、蔬菜等天然食物即可。