哺乳期可以吃芋头吗

哺乳期女性可适量吃芋头。
建议用量：250g（约3个）/天
哺乳期是女性用自身分泌的乳汁来喂养宝宝的阶段，一般持续10-12个月。如果处于该阶段内，女性可适量吃芋头。因为芋头的性质较为温和，通常不会对女性的乳汁产生明显的负面影响，一般不会出现乳汁分泌减少、乳汁质量变差的情况。并且芋头含有多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、磷等，能够为女性补充身体所需要的营养，在一定程度可促进女性的身体恢复。
但是，女性应避免在此时过量吃芋头，以免摄入过多的热量，避免发胖，也防止刺激胃肠道。此外，对芋头过敏者、血糖过高者等人群应慎吃芋头。
在此阶段内，女性要注意休息，不要过度劳累，尽量不要熬夜，平时要注意忌口辣子鸡、尖椒炒肉、醉虾等刺激性较强的食物，可以适当地吃清炖鸡肉、清炖鲫鱼、鱼肉丸等比较容易消化的食物，通常有益于身体健康。