血糖高能吃大麦米吗

血糖高的人能适量吃大麦米。
建议用量：80g（约1碗）/天
血糖高的人日常需要控制糖分的摄入，避免引起病情加重。大麦米属于低GI食物，其血糖生成指数约为25，一般不会影响病情。并且营养丰富，含有维生素B、维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，具有宽中益气、消渴除热、养血安神的功效，对人体有益。
不建议血糖高的人过量吃大麦米，可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。此外，肠胃不适者、湿热腹胀者等人群也应慎食大麦米。
建议血糖高的人日常控制糖分摄入量，少吃蛋糕、糖果等食物，适量吃新鲜蔬菜，如甘蓝、苦瓜等。日常适当进行运动锻炼，增强体质，消耗体内脂肪。
[1].杨月欣.《中国食物成分表》[M].北京大学医学出版社，201807.324.