血压高可以吃枣吗

血压高的患者可适量食用枣。
建议用量：200g（约10颗）/天
枣含有维生素C、环磷酸腺苷、糖类、铁等，血压高的患者适量食用可以补充多种营养，能够提高免疫力，增强体质，还可以淡化黑色素，美容养颜，其中的铁可以增加血红蛋白，预防贫血，有利于健康。
但由于枣的膳食纤维含量比较丰富，通常不建议血压高的患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起恶心、嗳气、腹胀等不适症状。此外，过敏体质、燥热体质、糖尿病等人群要慎食枣。
血压高的患者日常要注意合理饮食，可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、苹果等，避免食用辛辣、油腻的食物，比如烧烤、炸鸡、炸串等。平时还要注意放松心情，可以适量进行户外活动，但要注意避免剧烈运动。