月经可以吃燕窝吗

月经可以适量吃燕窝。
建议用量：100g（约1碗）/天
女性在来月经时，体内会有经血流出，身体较为虚弱，可能会出现气血不足的情况，一般需要清淡饮食，多吃补气血的食物。燕窝属于滋补类食物，具有养颜补血、益气补血的功效，可以缓解经期气血不足所引起的身体虚弱、面色苍白等不适症状。且燕窝营养充足，可以补血活血、调节内分泌，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
不建议过量吃燕窝，可能会加重胃肠负担，诱发过敏，还可能会加重感染。此外，儿童、肺胃虚寒者、湿痰停滞者等人群应慎食燕窝。
建议月经时吃红枣、枸杞、花生等补气血的食物，尽量吃温热的食物，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，避免出现痛经、身体乏力等不适症状。日常注意适当进行运动，增强体质，减少不适症状的产生。