胆固醇高可以吃虾吗

胆固醇高的患者可适量吃虾。
建议用量：60g（约3只）/天
虾富含蛋白质、钙、铁等营养元素，可补充身体所需营养、增强身体免疫力，还能促进钙质吸收。虾的脂肪和胆固醇含量较低，适量吃通常不会导致体内胆固醇升高，因此患者可适量吃虾。
但患者尽量避免过量吃虾。虾蛋白质含量较高，过量吃容易加重消化负担，引起消化不良。此外，易过敏体质、尿酸高、肾结石等人群也应慎食虾。
建议患者日常多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果等，并限制脂肪摄入量，少吃油炸食品、动物内脏、火锅等。日常还需要避免熬夜，保持健康、规律的作息，并适当进行运动，如骑自行车、打太极、瑜伽等。