高血压能吃花生米吗

高血压患者可适量吃花生米。
建议用量：50g（约30颗）/天
花生米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙等营养成分。适量吃对人体骨骼的发育有一定帮助，还可以促使高血压患者脑细胞发育，增强大脑的记忆能力。因此，高血压患者可适量吃花生米，对身体有一定的好处。
高血压患者不能过多吃花生米。其属于油脂较为丰富的食物，长期过量吃容易导致油脂摄入过多，进而引起肥胖，不利于血压的控制。此外，消化不良患者、胆结石患者、寄生虫病患者等应慎吃花生米。
日常生活中，患者应合理搭配膳食，多选择富含钾、钙的食物，如柑橘、葡萄、紫菜等，多吃蔬菜和水果，限制糖类、脂肪、食盐等成分的摄入。