高血压能吃腰果吗

高血压患者可适量吃腰果。
建议用量：30g（约15颗）/天
腰果含有维生素A、维生素C、维生素E、钙、镁、钾、铁、磷等营养成分，适量吃有补充体力、消除疲劳的效果。并且腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，在一定程度上能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有调节血脂的作用，通常不会诱发或加重患者的病情。因此，高血压患者可适量吃腰果。
高血压患者平时不能一次性吃过多的腰果，以免油脂摄入过多，导致体重增加，不利于血压的控制。并且过多吃腰果容易增加胃肠道的消化负担，出现腹胀、嗳气等不适症状。此外，过敏体质者、上火患者、肠炎患者等应慎吃腰果。
建议高血压患者少吃肉汤类食物，避免体内尿酸增加，加重心脏、肝脏、肾脏的负担。同时做菜时尽量选用植物油，尽量不吃动物类肝脏或高脂肪的肉类，例如牛肾、猪肝、肥肉等。