高血压可以吃瘦肉吗

高血压患者可适量食用瘦肉。
建议用量：约75g/天
瘦肉的营养价值比较高，富含蛋白质、维生素、钙、镁、钾等营养成分，高血压患者适量食用后可以补充人体消耗的能量，促进新陈代谢，改善血液循环，有助于增强体质。而且瘦肉中的脂肪含量比较低，进食后不会导致血压明显波动。
但是，高血压患者不能食用过多瘦肉，防止进食过多增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状。此外，肾功能异常、痛风等人群也应慎食瘦肉。
建议高血压患者要养成健康的生活方式，保持规律饮食和作息，不要暴饮暴食，也不要熬夜，饮食上尽量以清淡有营养的食物为主，如胡萝卜、鱼肉、鸡肉等。