高血压能吃瘦猪肉吗

高血压患者可适量食用瘦猪肉。
建议用量：约75g/天
瘦猪肉富含维生素、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，高血压患者适量食用后能够补充营养，提高人体的免疫能力，不会导致血压出现明显波动。而且瘦猪肉中还含有血红素、半胱氨酸等物质，可以促进身体对铁的吸收，起到补血的作用。
但是瘦猪肉中还含有一定量的脂肪和胆固醇，高血压患者不宜食用过多，防止脂肪和胆固醇摄入过多，导致身体过度肥胖，引起血压升高。此外，肥胖、血脂偏高、肾功能异常等人群也应慎食瘦猪肉。
建议高血压患者平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不要剧烈运动，避免身体过度疲乏。同时要注意饮食清淡，营养均衡，尽量少食用炸鸡、肥肉、油条等高脂肪的食物。