青少年可以吃B族吗

B族一般指B族维生素，通常情况下，青少年可以吃B族维生素，有利于机体的健康。
B族维生素的种类比较多，常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，是一种水溶性维生素，是人体必不可少的营养物质。青少年可以在医生的指导下适当补充B族维生素，能够营养神经，维持神经肌肉的正常功能，同时还帮助身体组织及器官利用氧气，维持正常血液循环，维持皮肤的细腻和弹性。还能增强胃肠蠕动，促进消化吸收，增强食欲，对青少年健康十分有益。
建议平时可以适当多吃一些柑橘、苹果、葡萄、芒果等富含B族维生素的水果，有利于机体的健康。