吃油菜有什么好处和坏处

吃油菜一般有补充营养、促进消化、抗氧化等好处；但是也有诱发胃部不适的坏处。具体分析如下：
一、好处
1.补充营养：油菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养物质，通常适量吃可以起到补充身体营养物质的好处，可以促进身体健康。
2.促进消化：因为油菜中含有丰富的膳食纤维，其可以促进肠道蠕动，进而促进消化，起到缓解便秘效果。
3.抗氧化作用：油菜中含有丰富的抗氧化物质，能够有效抵抗自由基的损伤，保护身体内部器官和细胞的健康。
二、坏处
因为油菜的膳食纤维含量多，如果过量吃，就容易导致大量的粗纤维堆积在肠胃内部，加重肠胃的负担，不利于肠胃蠕动，就会导致消化不良，诱发胃部不适。
此外，吃油菜还有缓解便秘、辅助降低胆固醇等好处，通常建议适量吃油菜，还可以多吃白菜、苹果等食物，可以促进营养多样化。