黑色糯米玉米有营养吗

黑色糯米玉米一般指黑糯玉米。黑糯玉米通常是有营养的。
黑糯玉米是玉米的品种之一，其籽粒角质层会出现不同程度地沉淀黑色素，口感黏香，近似于糯米，其中还含有碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，通过吃黑糯玉米能帮助人体补充所需营养，有利于增强机体免疫力。其中含有的花青素属于一种抗氧化物质，并且维生素含量较高，对皮肤保持白皙嫩滑有一定好处，并且摄入其中富含的膳食纤维，还有利于粪便的形成，保证排便通畅。
但是在黑糯玉米时应注意适量，以免吃得过多加重消化负担，引发胃胀、嗳气等症状。