红糖水空腹喝还是饭后喝好

红糖水空腹喝或者饭后喝都是比较好的，建议饮用者根据自身具体情况在合适的时间喝红糖水，要注意适量。
红糖水是用红糖熬成的水，含有较为丰富的微量元素、糖分等营养物质，可以给身体补充必要的营养，提供身体所需，维持正常活动，并没有严格的饮用时间限制。因此，饮用者既可以空腹喝红糖水，也可以在饭后喝，一般都是比较好的。
但是，饮用者要注意的是，平时在喝红糖水时，应该注意适量饮用，不要一次性喝得过多，否则容易刺激胃肠道，造成腹痛、腹泻等不适症状，还容易导致身体摄入过多的糖分，造成发胖、血糖升高的问题。