干果吃了对身体有什么好处

干果吃了对身体有提供丰富的营养素、控制血糖、促进消化等好处。具体分析如下：
1、提供丰富的营养素：干果中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化物质等，可以提供身体所需的多种营养素，对身体健康有益。
2、控制血糖：干果中含有丰富的膳食纤维和低糖分，可以帮助控制血糖，预防糖尿病等疾病。
3、促进消化：干果中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
除以上相对常见的好处之外，还有其他的好处，比如益智健脑、增强免疫力、降低心血管疾病风险等。干果相对于新鲜水果来说，糖分和热量比较高，因此在吃时需要适量。