吃无花果干有什么好处和坏处

一般来说，吃无花果干有补充营养、缓解便秘等好处，有消化不良、影响血糖等坏处。具体分析如下：
一、好处
1、补充营养：无花果干含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素C、钙、磷、镁、钾、铁等多种营养成分，可以补充食用者机体所需营养。
2、缓解便秘：无花果干还含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。
一、坏处
1、消化不良：如果患者过量吃无花果干，可能会加重胃肠负担，影响胃肠功能，进而可能会导致消化不良。
2、影响血糖：花果干中的糖分比较高，过量吃可能导致血糖升高，不利于机体血糖水平控制。
此外，还有促进消化、降低胆固醇、抗氧化等好处，但如果大量吃，也可能会有导致肥胖等坏处。建议食用者日常注意适量的吃，如果出现不良症状，及时就医。