海苔的营养价值

海苔的营养价值较高，含有矿物质、钙质、类胡萝卜素等营养成分，还具有清热补肾的功效，日常可以适量食用。
海苔是海里生长的植物，具有食用价值，其中含有丰富的矿物质和钙质，维生素B的含量也较多，适量食用可以促进骨骼生长，活跃大脑思维。海苔中含有的类胡萝卜素对眼部有一定好处，适量食用可以帮助眼部发育，增强体质。海苔还含有一定量的碘，如果处于盐分缺乏的地方，可以适量食用，增加对碘的吸收，可以在一定程度上预防甲状腺肿。
此外，海苔还具有清热补肾的功效，其中含有的甘露醇可以促进排尿，减轻肾脏负担。