叶黄素能不能长期吃

叶黄素一般能长期吃，但不建议过量补充。
叶黄素是一种天然的黄色色素，是一种脂溶性的营养素，通常可以长期吃。它不仅能够帮助保护眼睛健康，还可以提高免疫力、降低心脑血管疾病的风险、抗氧化等。一般来说，每天摄入6毫克叶黄素是比较适宜的剂量。如果有特殊的健康状况或者正在服用药物，建议咨询医生后再吃叶黄素。不建议通过过量的叶黄素补充剂来取代膳食中的天然来源，过量的叶黄素摄入可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。
适量补充叶黄素具有很多好处，但是应该注意适量，并在医生的建议下进行补充。