ARA和DHA哪个重要

ARA通常指二十碳四烯酸，DHA一般指二十二碳六烯酸。对于人体健康而言，二十碳四烯酸、二十二碳六烯酸通常都比较重要。
二十碳四烯酸和二十二碳六烯酸是多不饱和脂肪酸，是机体发育所需要的营养物质，对于生长发育的过程都有着较为重要的意义。其中，二十碳四烯酸对视力、智力的发育有一定促进作用，还有益于增强机体的免疫力；二十二碳六烯酸一般也有利于大脑、视网膜的发育，有助于维持人体神经系统细胞的生长。
需要注意的是，虽然上述物质对身体有益，但若身体各项指标正常，不建议盲目进行补充，以免加重身体负担，反而影响身体健康。如果需要补充二十碳四烯酸、二十二碳六烯酸，建议在医生指导下制定科学的方案。