怎么判断自己湿气重不重

一般可以通过舌苔情况、大便情况、全身症状等方面，来判断自己湿气重不重，具体分析如下：
1、舌苔情况：如果体内湿气重，大多会在舌苔上有所表现，因为体内水湿过重，导致舌体水肿，可能会引起舌苔厚、白腻，伴有舌边有齿痕的情况。
2、大便情况：体内湿气过重可能会导致大便水分含量增多，引起大便粘滞，并有大便不规律、排不尽的情况。且湿气与体内的热气结合后形成湿热，还可能会导致大便溏稀、不成形、有恶臭。
3、全身症状：湿气重也会导致身体有沉重感，患者还可能会出现头晕头重、四肢沉重、疲倦乏力、出汗、嗜睡等情况。
此外，部分胃肠症状也可以反映上述情况。如果自己无法判断，建议及时就医，让医生诊治，如果明确为湿气重，可以遵医嘱使用参苓白术散、健脾丸等健脾化湿的药物治疗。