女人长期吃黑麦的副作用

黑麦一般是指黑小麦，一般没有副作用。
黑小麦具有滋养身体、减肥、补脑的作用。黑小麦含有大量的氨基酸、维生素、植物蛋白等，服用后能补充人体所需营养，滋养身体，提高身体素质和机体免疫力；黑小麦含有维生素B、维生素C、天然多肽等营养物质，适当食用后有利于为脑部提供营养成分；黑小麦还含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，适当食用后能增强饱腹感，有利于控制饮食摄入，还能促进肠道蠕动，清除体内毒素和代谢废物，促进减肥。
黑小麦一般长期适量吃并无太多副作用，但不建议过量食用，以免增加胃肠负担。