吃水萝卜有什么好处和坏处

吃水萝卜的好处有抗氧化、助消化等，其坏处包括过量食用容易导致腹胀、腹泻。
水萝卜含有丰富的维生素C，具有较好的抗氧化作用，能帮助肝脏排毒，还能增强机体的免疫功能。水萝卜属于碱性食品，适量的摄入可以中和胃酸，从而缓解嗳气、反酸、胃胀、胃痛等不适症状。此外，因为水萝卜含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助消化。但是由于水萝卜的水分也较多，如果食用过多，容易造成膳食纤维和水分的堆积，不容易被消化排出，从而加重胃肠道消化负担，导致腹胀和腹泻。
日常生活中，需要清淡饮食，少吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒、花椒等。