吃植物蛋白粉的好处和坏处

吃植物蛋白粉的好处通常是补充营养、促进代谢、增强记忆力等，但如果过量地吃植物蛋白粉，常有营养浪费、消化不良、加重肾脏负担等坏处。
一、好处
1、补充营养：植物蛋白粉主要是从大豆中提取的物质，含有较多蛋白质，能够为机体补充所需要的营养元素，有益于增强人体的抵抗力。
2、促进代谢：蛋白质通常能够参加机体的代谢与更新，通过适当地吃植物蛋白粉，通常有助于提高机体能力，进而促进新陈代谢。
3、增强记忆力：植物蛋白粉中通常含有卵磷脂、儿茶酚胺等物质，适当补充后有助于营养大脑，进而提高神经传导速度，在一定程度上有利于增强记忆力，可提高学习、工作的效率。
二、坏处
1、营养浪费：若在平时过量地吃植物蛋白粉，容易摄入大量蛋白质，胃肠道可能无法及时将其充分消化、吸收，导致营养元素被排出体外。
2、消化不良：在大量吃植物蛋白粉的影响下，机体可能会对植物蛋白粉产生依赖，导致胃肠道功能减弱，可能无法正常地消化吸收食物，进而出现消化不良的现象，多有腹胀、嗳气、早饱等症状。
3、加重肾脏负担：在进入体内后，植物蛋白粉中未被吸收的成分通常需要在肾脏中进行代谢，如果吃得较多，则容易增加肾脏负担，可能影响肾脏的正常功能。
此外，吃植物蛋白粉可能为身体带来降低胆固醇、降血脂的好处，但过量食用后也可能导致心脑血管疾病的发病风险升高。