运动后可以吃坚果吗

运动后可以吃坚果，但是需要适量。
坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果还含有大量的膳食纤维，饱腹感强，能促进肠道蠕动，加快食物吸收。运动后吃坚果可以帮助恢复肌肉功能，让血糖回到正常水平，能及时为身体补充丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及植物蛋白，能够很好地促进肌肉舒缓、恢复，尽快恢复正常状态。坚果热量一般比较高，过多食用可能会导致身体摄入热量过多，容易导致发胖。