杨梅一天吃几颗比较好

一般来说，杨梅一天吃8~10颗比较好，具体颗数因人而异。
杨梅是一种比较常见的水果，具有很高的食用和药用价值，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E等营养成分，有生津止渴的功效。通常杨梅一天吃8~10颗比较好，可以补充营养，提高机体免疫力，杨梅中富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，吃太多可能会刺激胃黏膜，引起不适，还可能加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状。
但是每个人的体质不同，因此具体颗数因人而异。如果吃杨梅后有不适症状，建议及时就诊。