黄小米升糖指数高吗

一般情况下，黄小米升糖指数不算高，属于中等升糖指数食物。具体内容如下：
黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，营养价值较高。通常黄小米升糖指数不算高，因为升糖指数在55-70之间为中等升糖指数食物，大于70为高升糖指数食物，而黄小米的升糖指数在61.5左右，属于中等升糖指数食物，血糖偏高、糖尿病等患者可适量吃黄小米，能够起到益肾、除热、解毒的好处。
但是除了吃黄小米，平时也应注意饮食均衡，以免出现营养不良、消化功能退化等异常情况。