夏至吃什么最养生

通常情况下，夏至吃消暑益气、生津止渴的食物比较养生，具体分析如下：
夏至天气比较炎热，患者可以吃一些消暑益气、生津止渴的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓等；患者还可以吃绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜等食物，这些食物中含有大量的维生素以及多种矿物质，能为患者的身体补充多种营养，还能刺激津液分泌，有利于消暑止渴。但是，患者应适量吃这些食物，以免加重胃肠道负担，容易引起消化不良，还可能会导致体内湿热加重。