叶黄素早上吃还是晚上吃最好

一般情况下，叶黄素早上吃最好，有利于肠胃吸收，具体分析如下：
叶黄素对视网膜和黄斑区有保护作用，同时也有抗氧化作用，能够减缓皮肤暗沉。叶黄素早上吃最好，因为晚上的身体代谢速度降低，吃叶黄素会增加肝脏的负担，可能会损伤肝脏的功能。所以叶黄素最好早上吃，并且叶黄素是脂溶性的药物，可以在饭后吃叶黄素，能够更好地让身体吸收药物，有利于发挥药效。
需要注意的是，叶黄素是一种药物，要在医生的指导下使用，同时可以多吃新鲜的蔬菜，也能补充叶黄素，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。