长期久坐，肚子上赘肉很多怎么办

长期久坐，肚子上赘肉很多，一般可以通过饮食调理、适当运动、手术治疗等方式改善，具体分析如下：
1.饮食调理：长期久坐，肚子上赘肉很多，可能是体内脂肪太多，堆积在肚子上，形成了赘肉。在日常生活中，需要进行饮食调理，少吃高脂肪、高热量的食物，如火锅、烧烤、蛋糕等，以免增加体内脂肪。可以多吃粗纤维的食物，不仅有饱腹感，还能促进肠道蠕动，促进新陈代谢。
2.适当运动：长期久坐，肚子上赘肉很多，也可能是缺乏锻炼，造成体内脂肪堆积在松弛的部位，可以通过适当运动来消耗脂肪，每天进行1~2个小时的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。
3.手术治疗：长期久坐，肚子上赘肉很多，如果影响了身体正常运转，导致新陈代谢失调，出现便秘、腹胀等症状，可以通过手术治疗的方式消除赘肉，如脂肪抽吸术，通过皮肤小切口，将器械伸入皮下脂肪层，抽吸出脂肪碎块，通常可以达到消除脂肪的目的。