一天喝太多牛奶会怎样

牛奶是最古老的天然乳制品之一，可以帮助人体补充营养。但是一天喝太多牛奶，可能会增加胃肠道负担，甚至容易导致肥胖、形成结石等。
牛奶含有丰富的矿物质、脂肪、蛋白质、乳糖、钙、锌等多种营养物质，具有提高免疫力、促进睡眠、促进大脑发育、美容养颜等作用。牛奶中含有丰富的蛋白质，一天喝太多牛奶可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状；牛奶含有脂肪、蛋白质等营养物质，一天喝太多牛奶可能会造成蛋白质、脂肪的摄入量过多，引起营养过剩，可能会导致肥胖；牛奶含有丰富的钙元素，一天喝太多牛奶可能会导致钙元素摄入过多，身体无法吸收，如果人体内是酸性环境，容易形成结石。
因此，建议适量喝牛奶，而且尽量不要空腹喝牛奶，以免影响人体吸收牛奶的营养。